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気分を上げたい!!

無理せず気分を上げるコツ

人間は、顔の表情や体の動きと、心の状態が一致する生き物のようです。

なので、作り笑顔、カラ元気では良くないかというとそうでもないのです。

すごく明るい笑顔で、すごく暗い事を延々と話すというのはなかなか出来ません。

目線を少し上向きに、元気良く歩きながら暗いことを考え続けるのも
なかなか出来ないものです。

その事を利用して意識的人間上手く使うと、簡単に気分を上げる事が出来ます。

気持ちが暗くなっている時、気持ちだけで明るい方向に持っていくのは難しいですが、
言葉、動き、表情は比較的簡単に変えられます。

最初無理にでもやってみると、本当に、いい意味で波動が変わり運勢が変わります。



同じ場所で、同じ姿勢で、同じ表情で暗いことを考えているのが
一番変わらないパターンです。

見るものを変える、場所を変える、会う人を変えるのもいいです。

単にその時だけちょっと気分が変わるという意味でなく、醸し出す波動が変わると
引き寄せる事柄や人が変わり、運勢が良くなるので起きる現実が変わります。

焦っている時、イライラしている時は、呼吸が浅くなり、脈が速くなり、
上半身の肩から上に気が上がった状態になります。

そうなるとさらに頭に血が上って、ちょっとしたことでもカンに触ります。

焦っているので、仕事ならミスも起きやすくなってしまいます。

そういう時、無理矢理落ち着こうと頑張ってみても、なかなか上手くいかないものです。

それよりも体の状態を、気持ちが落ち着いている時の状態に持っていってみるのが早いです。

呼吸をゆっくり、普通に吸っていいので、吐く息をゆっくり、普通の倍くらい時間をかけて、、、

それを1分くらい続けていると、すこしずつ肩のあたりからも力が抜けてリラックスした状態になります。

気がつくと精神的にも、焦ってイライラしている時の状態とは変わってきています。

これは慣れてくると、仕事をしながらでも上手くやれるようになります。

慣れると、一呼吸だけでも上手く状態を変えられるので数秒で出来ます。

気持ちを無理に変えようとして上手くいかず、がっかりしたり、
変えられない自分にも腹が立ってさらにイライラするより、
態度や言葉、動きを変えて、苦労せず自然にに気持ちを変えてみると
楽に運勢が上がります。

気分が落ち込んでいる時、暗い部屋の中でじっと座り込んで、

「こんなことではいけない、、、明るく考えなければ、、、」

と、無理矢理気持ちを変えようと 頑張っているより、

笑顔、深呼吸、外に出て元気良く歩く、、、

単純ですがけっこう効きます。


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